沉醉翘臀五一后性感塑身操

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沉醉翘臀五一后性感塑身操

http://www.hq.xinhuanet.com（ 2008-05-04 14:39 ）　　来源：腾讯女性频道

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锻炼风情：金鸡独立

八字臀美眉看过来：站立钩脚，挺胸收腹，一腿支撑，一腿后伸，脚尖点地。通过收紧臀部肌肉，牵引腿部上抬，到最高处静止5秒。重复10次，换腿。记住钩脚尖，保持上身挺直。

翘丽重点：收紧臀部肌肉。

（责任编辑：赵颖）

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