有氧器械模式

    有氧器械的显示器上会有很多功能键，如手动模式、登山模式、减脂模式、专项训练等，对于大众健身选择手动模式和登山模式即可。其他模式是为达到特殊要求，针对专业人群而设计的。而减脂模式则属于“花瓶”角色。

    手动模式：适用于初学者第一阶段训练、体能较差人群。

    登山模式：适合体能较强，期望达到某种要求的人群。

    Level1至20：

    数值越高，阻力越大。

    1至5：

    轻松级别，适合热身及体质较差的人群，一般15分钟即可。

    6至10：

    中等级别，适合大众健身人群，也可做调整的间歇运动(5至10分钟)，以提高有效运动心率，作为单纯有氧运动建议运动40分钟，消耗400卡热量即可。

    11至15：

    较难级别，适合体能较好人群作为短程训练，可增强腿部力量。

    16至20：

    不适合大众人群，属专业级别的训练。