女人平时应多吃的5种食物

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女人平时应多吃的5种食物

http://www.hq.xinhuanet.com（ 2008-03-20 10:25 ）　　来源：瑞丽女性网

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　　4.鱼

海鱼中也含有仿佛的omega-3s，每周至少吃两回鱼，能有效减少心脏病的发生。

孕妇或哺乳期的妇女每周食用含汞的鱼(如鲑鱼、浅色鲔鱼和鲶鱼等)不超过12盎司,都是安全的，但长鳍金枪鱼则应该控制在6盎司，由于其体内含有甲基汞。

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（责任编辑：赵颖）

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