我们体内的生物钟和你的日常工作、生活、护肤习惯等息息相关，工作的压力、对身体、皮肤的疏忽及不正确的习惯日积月累会让我们的美丽加速流失。不妨从日常的每个细节开始，对自己好一点。

朝九晚五的生活中，与电脑、电话相伴的日子里，如何能保持健康美丽呢？我们不妨在家里或者办公桌上挂上一张这样的时刻表，提醒自己美丽从细节开始：

6：30

醒来，打开收音机或者放一上张清新的音乐唱片，不要立即起床，躺着用双手做干洗脸、搓耳朵、磕牙齿的动作，次数不限。

唤醒我们的皮肤、神经和内脏器官。

6：40

喝一杯矿泉水。洗漱化妆时可以用热水、凉水交替洗脸。在“爽肤水＋日霜＋隔离霜”的必要步骤后，再化一些淡妆。

选择有锁水保湿功能的日霜和防晒指数15的隔离霜。日霜的营养性不需要太高。

7：30

享用一顿以高蛋白为主的早餐。

早餐是一天最重要的，千万不能省去。

9：00

到达公司，泡好半杯花茶，开始一天的工作。喜欢咖啡的尽可以享受一杯。

泡半杯，当你抽空想喝时，加上热水立即能喝。

11：00

已经开始饥肠辘辘，但千万不要吃零食。用一杯水代替。

是清理体内废液的最好时机。

11：30-12：30

午餐时间。午间休息时间作一些放松练习，走动一下，有条件的话做一个DIY的水面膜：用面膜纸浸透纯净水(滴上几滴植物精油更好)，敷在脸上10分钟。

重要的补充能量的时间。午餐后容易犯困，10分钟的精神充电和皮肤补水给下午的工作带来效率。有条件的做30分钟的肩颈部精油舒缓按摩更好。

15：30

下午茶时间。最好吃些水果或喝果汁。避免喝带酒精的刺激饮料。稍稍放纵一下吃一些小零食也无妨。

我们的体内又一次补充能量和清理的时间，也是需要补充水分的时候。