第3名

    世界上身价最高的超级名模、体态丰满的巴西女孩吉赛尔·邦辰(Gisele Bundchen)在这次《Glamour》的10大性感女星排行榜中位居季军位置。

    曼妙身材 零存整取新方法：　

    爬楼梯时

    下定决心，从今以后用爬楼梯代替坐电梯的你，如果掌握了爬楼梯的小技巧，将会事半功倍哦！

    运动效果：收紧大腿和臀部

    具体方法：

    1.如果你精力充沛，爬楼梯时可以一步踏两个台阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，除了大腿以外，对于结实臀部也很有效。

    2.不方便一次踏两个台阶的你，在踏每一个台阶时，都要以脚尖踏上，同时保持上半身挺直。

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]