谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……

    1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

    2.不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

    3.不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

    4.喝咖啡。如感觉排便不顺，多喝咖啡。