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海口皮肤科医生:肌肤保湿勤喝水 阴天防晒不能少

2018-01-04 08:55   来源: 海南日报
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    原题:皮肤科医生支招秋冬护肤 肌肤保湿勤喝水 阴天防晒不能少

    即便是在温暖湿润的海南岛,伴随着空气中湿度的降低,秋冬季节仍会对肌肤产生一定影响。甚至像“牛皮癣”这类的皮肤病,也随着秋冬季节的到来悄然而至,困扰着很多市民。

    在这个容易导致一些皮肤病加重的季节里,合理的护肤对于预防和减缓皮肤病有着非常重要的作用。近日,记者采访了海口市人民医院皮肤科医生叶莉华,了解秋冬护肤的正确方式。

    看不见太阳也要防晒

    “晒太阳可以促进身体维生素D的吸收,防止骨质疏松,我又不怕晒黑,为什么要防晒呢?”“海口秋冬季节,常常阴雨绵绵,根本见不到太阳,为什么还要防晒呢?”每当叶莉华给患者提出防晒建议时,总会遇到这样的疑问。

    皮肤医学界研究成果表明:即使是处于生长期需要钙质较多、维生素D较多的儿童,其实只需要脸、手、脚等身体部位,1周晒太阳2次,每次15分钟,而且要避开一天中紫外线最强的早上10点~下午2点时间段。只要能做到这样,维生素D的合成量已经足够。“可见对于成人来说,并不像我们一般想象的那样,皮肤需要那么多的紫外线。”叶莉华说,长期、过量的紫外线照射是引起皮肤老化的主要因素,面部皮肤的老化大部分都是紫外线所造成的,即所谓的“光老化”,产生皮肤松弛、细纹、暗沉、粗糙、斑点。

    在叶莉华看来,如果希望面部不要老化太厉害,想让皮肤维持在比较好的状态,与其用各种各样的美白、抗老化精华,不如平常外出的时候,记得撑伞、戴帽子,再搭配涂抹防晒霜,做好防晒工作。

    每次洗脸后要用保湿品

    基础护肤三部曲包含了保湿、清洁、防晒三件事。叶莉华提醒,秋冬季节,天气微凉,许多市民都喜欢用热水或者温水洗脸,这会使毛孔张开,因此,要注意用热水、温水洗过脸后,一定再用冷水拍面两分钟左右,以使毛孔闭合。

    此外,清洁后必须要先把脸擦干,然后赶快用上保湿产品,每次清洁后都一样,如果一天洗脸3~4遍,那就需要在每次洗完脸后都要补上保湿产品。关于脸部清洁,叶莉华认为每天洗几遍不是问题所在,洗脸次数是根据每个人的习惯而不同的,如何洗才是重点。

    “如果洗脸后不用保湿产品,那就是对皮肤屏障造成损伤,没有修复皮脂膜屏障壁,涂上保湿产品,可以修复皮肤屏障。”叶莉华解释,当皮肤屏障(皮脂膜)损伤了,皮肤每天的水分流失量就会大大地增加,皮肤就会处于经常性缺水状态。

    喝水是补水关键

    对秋冬护肤而言,补水很重要。尤其是立冬之后,海南天气逐渐变冷,从室内到室外或从室外到室内,气温变化,刺激到皮肤,一些市民,尤其是老年人,双腿发痒,越痒越挠,越挠越痒,一些市民以为是穿了秋裤的缘故,但实际是缺水所致。

    空气干燥使表皮容易出现细小的龟裂,龟裂的皮肤端刺激皮肤末梢的神经感受器,就会出现瘙痒的症状。叶莉华说,专业术语称为秋冬季皮肤干痒症,老年人更易发生这种干痒症,因为他们的皮肤处于逐步萎缩的状态,对外界适应能力变差。

    “皮肤的水分来自于皮肤的真皮层,真皮层的水分来自于真皮层内血管中的血液,血液里的水分,就来自于我们每天摄入的大量水分,即‘喝水’。”在叶莉华看来,喝水能够养颜,是有科学依据的,要做好皮肤保湿,除了使用保湿产品外,每天至少要喝800~1000毫升的水,保证身体的“水库”储水量充足。(记者徐晗溪)

[责任编辑 周淑仪 ]
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